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女性如何调理月经

来源:西宁长海医院

  月经是女性正常的生理现象,当月经出现问题时,就说明女性的身体出现了某些问题,相当于一种“警报”装置。那么,引发月经不调的因素有哪些?又该如何调理月经?下面西宁长海医院的专家会告知。

  月经不调的诱发因素

  一、作息混乱

  女性经常熬夜、睡眠不充足会影响卵巢健康,容易导致卵巢功能紊乱,会影响月经周期,女性会出现月经失调的问题。

  二、情绪异常

  情绪抑郁容易导致月经不调,甚至会导致女性出现闭经,痛经等问题,月经不调主要是压力过大引起的,也可能是生活节奏过快导致的,长期情绪抑郁会严重影响卵巢功能的正常运行,易导致女性卵巢功能障碍。
 
  调理月经

  一、保持良好的生活习惯

  的生活习惯能改善女性月经不调,月经不调可能是过度劳累引起的,也可能是生活不规律引起的,女性需调整作息习惯,保证充足的睡眠,避免经常熬夜,良好的生活习惯非常重要,平时多运动能调节月经不调。

  二、食用减压的食物

  香蕉具有缓解精神压力的作用,经常吃香蕉具有解压的功效,并且能促进血管收缩,能有效改善月经不调的问题,可以促进体内污血的排出,可以多吃些减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、西红柿等。

  三、多吃含铁和滋补性食物

  女性要增加铁元素的摄入量,月经不调有可能是缺铁引起的,女性要增加铁元素的摄入量,菠菜中含有丰富的铁元素,而且菠菜具有滋补身体的作用,合理饮食能够调节女性月经不调的问题。
 

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