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怎样做才能有效的缓解痛经

来源:西宁长海医院

  女性在经期常常会有下腹部疼痛的症状发生,病情严重的话,甚至有可能会导致女性坐卧难安,严重影响女性正常的工作、生活以及学习,那么怎样做才能有效的缓解痛经呢?


  西宁市长海医院的妇科专家建议女性应该保持良好的心态,即便是出现痛经,即便是痛经令我们畏惧,我们也应该坦然的面对,因为过度紧张的情绪只会导致痛经的加重,对缓解痛经没有任何的帮助,建议女性在经期的时候放松自己的心情,可以适当的听一听抒情的歌曲,或者是做一些开心的事情,从而缓解痛经。


  尽量的保持腹部的温暖,经期的女性应该注意保暖防寒,尤其是在腹部的位置,如果腹部受到寒冷刺激的话,那么就有可能会导致子宫的过度收缩,从而造成痛经的加剧,女性是可以适当的饮用热的饮料或者是茶水,从而达到缓解痛经的目的。


  注意健康的饮食,女性在经期的时候是可以注意一下自己的饮食,我们应该多吃含有丰富维生素的食物,尤其是蔬菜和水果,同时女性还应该避免饮食辛辣生冷的食物,减少身体的刺激,即便是在夏季的时候,我们也应该避免饮食从冰箱里面拿出来的食物,以免刺激盆腔,造成痛经的加剧。


  女性在经期的时候需要使用卫生质量达标的卫生巾,并且还需要重视外阴的清洗,保持外阴的干净卫生,这样就可以拥有一个了良好的心情,从而可以有效的避免痛经的出现,同时也能有效的避免细菌的滋生和感染,影响女性的健康。


  不过,西宁妇科医院的专家建议女性如果出现长时间痛经的现象,并且伴有月经不调的症状发生的话,那么我们就应该及时的去正规的医院接受详细的检查,可能是妇科疾病的存在引起的,及时的治疗,减少伤害。

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